中國人對吃很有講究，各大菜系，各種烹飪技巧層出不窮，但從老祖宗的時代開始，圍繞著吃所進行的養生探討就沒有停過。單單以“飯後應該做什麼”舉例，就有很多種不同而說法。
比如有人認為，飯後應該站著，正所謂“飯後百步走，活到九十九”;還有人認為，飯後應該躺下，“吃飽喝足睡大覺，才是好” ;也有人覺得，吃完飯應該繼續坐著休息一下，喝茶養神最是合適.....
總而言之，飯後應該怎麼做?無論是站著，坐著，還是躺著，不同的人有不同的看法，那麼從現代醫學和健康的角度來看，吃飽以後怎麼做，才是最合適，最健康的?
吃飽印後，站著、坐著和躺著，哪種才健康?
①飯後是否建議躺著?
醫生回答：最好不要。
我們胃部的消化能力，主要是通過胃酸來提供的，如果在吃飽以後躺下，胃部橫置，胃酸也會因此而橫置，接觸到胃酸的食物就會減少，繼而影響到消化效率，甚至會給胃部帶來一定的負擔。
尤其對於本身存在反酸或胃食管反流症狀的人群而言，飯後千萬不要躺下， 建議在30分鐘以後，腸胃消化趨於穩定後再躺下也不遲。
②飯後是否建議坐著?
醫生回答：當然可以。
飯後保持坐下的姿勢，一方面胃部處於正常的體態，胃酸對食物的覆蓋面積大，胃部的消化能力也不會受到太大的影響。
可是仍然有人會覺得，吃飽飯持續坐著，可能會影響消化效率，但實際上，人體消化食物的時間本身就是比較長的，在我們吃飯的時候，腸胃就已經開始工作了，無論是坐下吃飯，亦或是吃完飯後坐下休息，都不會阻礙食物在消化後進入腸道，自然也不會影響消化。
但需要注意的是，飯後一小時以後，最好還是站起來走走比較好，吃的太多，加上長時間坐下，身體能量無法消耗而堆積，長期如此很容易長胖。
③飯後是否建議站著
醫生回答：可以，但不要進行劇烈運動
吃完飯後站著，胃部消化功能運轉不會受到影響，當然是允許的。但是如果吃飽飯後站著，還閒不住的做一些運動，就對健康不利了。
剛吃完飯的時候，大部分血液都會集中在腸胃供給消化，如果貿然進行運動，血液循環加速，反而會導致消化能力下降，增加胃脹，消化不良等隱患。
另一方面，吃完飯以後進行劇烈運動，胃袋在力的作用下負擔加重，還會增加胃下垂，甚至胃穿孔的風險。對於想要飯後運動的朋友來說，別急，吃完飯後等上個30到40分鐘，待到腸胃消化穩定後運動，又積極又健康。
綜上所述，在剛吃完飯以後，適當坐下或者站起來，是比較好的選擇，但同時，坐下的時間不要過長，站起來不要進行劇烈的運動，也是需要注意的事情，希望大家能夠有所了解。另一方面，一些其他的飯後惡習，同樣也需要我們積極改正，才能讓身體變得更加健康。春藥 春藥是什麼 春藥用法 春藥使用方法 春藥哪裡買 有效春藥 乖乖水 聽話水 失憶水日本春藥 日本性奮劑 FM2 瀰漫之夜 DDK迷姦粉 金蒼蠅迷情液 一滴銷魂催情水 卡宴催情水 日本淑女剋星 春藥怎麼用 媚藥
飯後常見的2個惡習，越早改掉越好
【飯後抽根煙】
不少煙民都信奉一句話：“飯後一根煙，快活賽神仙”，每每吃完飯以後都要點上一根，甚至還覺得這樣有助於消化......
我們暫且不談吸煙本身的危害，在吃完飯以後，人體血液會集中到腸胃，並且循環加速來提高消化系統效率，如果在這個時候抽煙，細胞在呼吸的過程中會更進一步吸收尼古丁，菸鹼等有害物質。
也就是說，吃完飯後吸煙，對身體的傷害反而更大，並且吃完飯後，嘴裡留有食物殘渣，抽煙會進一步惡化口腔環境，導致黃牙，牙齦炎，口腔潰瘍出現，害處非常大。
【飯後洗澡】
吃完飯以後，血液會集中到腸胃進行消化。如果在這個時候洗澡，血液為了維持皮膚溫度，會分散到身體四周，變相相當於腸胃消化能力下降，長此以往，容易造成腹脹，消化不良等疾病隱患。
最佳的洗澡時間，應該安排在睡前，水會帶走皮膚表面的熱量，幫助舒緩身心，進一步提高睡眠質量，讓你更好的面對第二天的工作和生活。
總而言之，飯後的健康“門道”還是比較多的，即使是小小的動作，也可能會對我們的消化系統運轉造成影響。另一方面，一些錯誤的飯後習慣，也需盡可能改正，合理養成健康的飲食作息習慣，才是一切健康的基礎
留言列表
