最近有研究發現，飯後的半個小時是養護胃健康的關鍵時期，利用好這段時間做對胃有益的事，能達到事半功倍的效果；而做了不對的事，也會加倍傷害胃健康。
提醒：3種吃飯習慣，或是傷胃利器，有的話盡快改正
吃飯飢飽不均
吃飯飢飽不均會影響到胃酸的分泌，吃不飽，會導致胃酸分泌過多，侵蝕胃黏膜，如果吃的太多，就會刺激胃酸的分泌，時間一長就會導致胃酸分泌異常，擾亂腸胃系統，導致內部對幽門螺旋桿菌的抵抗力也會降低。
狼吞虎咽
狼吞虎咽會造成消化不良，因為食物在沒有經過牙齒的研磨和唾液澱粉酶的充分分解就直接進入到胃裡，大大增加了腸胃的消化工作，長期以來也會降低胃部的消化能力。
如果吃飯過快，就會導致滾燙的食物，直接進入腸胃，腸胃最高能承受的溫度，不要超過60度，經常吃滾燙的食物會損傷腸胃黏膜，引發胃部疾病。
過度飲酒
我們經常會聽到說喝酒傷身，喝酒後就最先進入到胃裡，會對胃部進行傷害，然而通過肝臟的代謝會再次造成胃部傷害，即使是濃度很低的，酒精也會對胃部造成損害，更不用說那些有胃病的人了，喝酒會造成急性胃腸炎，甚至是胃出血。
飯後“3事不做”，胃或許會更舒坦
不要立即運動
都說飯後“百步走活到九十九”，其實是不對的，如果吃完飯立即活動，會增加腸胃的負擔，容易引起消化不良等反應，當劇烈運動時，全身的血液會重新分配，腸胃蠕動會減弱，各種消化液的分泌也會大大減少，整個消化系統會受到阻礙。
不要馬上吃水果
因為食物在進入腸胃之後，還需要一段時間的消化和吸收，因此如果飯後馬上吃水果，就會因為腸胃消化食物，而無法吸收水果中的營養，如果水果在腸胃中滯留的時間過久，還可能會引發腹痛，腹瀉等現象。
不要馬上洗澡
吃完飯後不能馬上進行洗澡，可能會導致消化不良或頭暈現象。因為飯後馬上洗澡，體表血流量會增加，胃腸道的血流量會相應減少，從而使胃腸的消化功能減弱，並且飯後馬上洗澡，會導致大腦缺氧，引起頭暈現象，所以“飽不澡，餓不跑”，為了我們的身體健康，還是在飯後的2個小時洗澡比較好。
哪些食物養胃？
糯米紅棗粥
胃不好的人，多喝粥，暖胃，緩解胃疼，也可以預防其他胃病，糯米紅棗粥具有這些功效，紅棗有健脾胃的功效，脾胃功能弱、消化不好的人可以適量吃，紅棗還可以增加胃腸道黏液分泌，保護肝臟，每天吃幾顆紅棗，熬製成粥，能補中益氣。威而鋼可以持續多久 威而鋼副作用眼睛 威而鋼副作用血壓 威而鋼可以買一顆嗎 威而鋼副作用高血壓 威而鋼購買ptt 犀利士威而鋼一起吃 威而鋼學名藥ptt 輝瑞威而鋼購買 威而鋼25mgptt 威爾剛比價 威而鋼副作用性 威而鋼ptt2019 威而鋼VS犀利士
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南瓜
說起南瓜很多人都不陌生，都知道南瓜是一種營養價值比較高的食物，而南瓜中含有大量的果膠，這種果膠對胃黏膜有極大的保護作用，它能夠避免胃黏膜受損導致胃潰瘍的出現，在平時可以用南瓜和白米粥一起熬煮，不僅暖胃還能滿足味蕾。
山藥
山藥對於身體來講也是有極大的好處，它能夠補充益氣，強健脾胃，而且山藥還能夠促進消化吸收，一些胃部不適的人吃一些山藥粥能有暖胃的效果。
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